Sport voor mannelijkheid!

Sporten is goed om diverse redenen. Zo kun je je verstand even helemaal op nul zetten, waardoor je minder stress zult ervaren, ook zul je langer leven als je regelmatig sport. Maar kun je door te sporten je mannelijker gaan voelen?

Voel je fit en aantrekkelijker

Door regelmatig je sportschoenen eens aan te trekken en even alles te geven, zul je beter in je vel gaan zitten. Je zult ook meer positiviteit gaan uitstralen en doordat je lichaam beter getraind is, zal je er ook aantrekkelijker uitzien. Het geeft je meer zelfvertrouwen, waardoor je uitstraling nog beter zal worden. Tijdens het sporten kun je ook diverse doelen stellen. Misschien zul je in eerste instantie denken dat je doel niet haalbaar is, maar door er echt voor te gaan, zul je je doel halen en kun je echt trots op jezelf zijn!

Houd je testosteron op peil

Testosteron (het mannelijk hormoon) zorgt ervoor dat je je een echte man voelt. Bij een lage productie van testosteron zal je sneller buikvet ontwikkelen, de kans op hart- en vaatzieken vergroot worden, je een hogere bloeddruk krijgen, je spierkracht afnemen, je sneller last krijgen van erectiestoornissen en, misschien nog wel het ergste wat je als man kan overkomen, je libido verslechteren. Ofwel, als je een echte man wilt zijn, zorg ervoor dat de testosteron gehalte op peil is. Vanaf je 25ste levensjaar zal de productie van testosteron jaarlijks met 1% dalen. Vanaf je 50ste levensjaar kan dit er zelfs voor zorgen dat je spiermassa en spierkracht flink af zullen nemen.

Sporten zorgt ervoor dat het lichaam meer testosteron aan zal gaan maken. Krachttraining geeft de beste boost, duursport daarentegen zorgt voor een afname van de testosteron productie. Natuurlijk kun je duursport en krachttraining combineren, waardoor de productie gewoon op peil gehouden kan worden. Ook kun je het beste naast duursport ook voldoende dierlijke eiwitten en (gezonde) vetten tot je nemen. Neem krachttraining wel serieus! Doe vooral de oefeningen die grote spiergroepen aan het werk zetten, ga voor de kracht en niet voor de herhaling! Overdrijf niet met sporten, ga je overdreven vaak sporten, dan kan het ook de productie van testosteron negatief beïnvloeden.

Ga naar 24BLOG